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按揉穴位老來眼不花
保健操是眾人皆知的一套保護眼睛的保健動作。其實還有幾個其中不曾涉及到的穴位，經常按按同樣能達到保護視力，緩解疲勞的作用?！ ∫?、捏拇指——明眼穴 ? 有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人，需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀?！ ≡谖覀兊哪粗干嫌腥齻€相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨?！ ∶餮?、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急
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2016
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空腹晨跑不利減肥 運動宜在飲食30分鐘后進行
對于想減肥的朋友來說，可能認為經過了一夜的消化與吸收后，再在早晨起床空腹跑步，血液中血糖低，這樣運動起來身體可以直接調用脂肪。然而，這個說法是錯誤的，因為身體永遠要先調用糖類進行分解供能，首當其沖的是血糖。如果血液中血糖過低，身體不能得到及時的供能，就會產生暈厥，大大降低運動的強度，達不到鍛煉的目的?！ ∫虼?，對于一個喜歡晨練的人，早上一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物
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06
老人夏季飲食尤當心
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關系極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對于老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了?！ ∈紫?，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也必須經過高溫處理。生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最好在開水中焯一下;用來切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開;涼拌時，應放點蒜泥和醋，這不僅能增
這些中草藥材可以用水辨別真假
老中醫教你怎么看中藥的真假 眼看中藥外表特征 這個方法主要是觀察藥材的外表特征，因為不同的中藥飲片其外表面特征是不一樣的。我們通過它的表皮、顏色、大小薄厚、形狀、粗細、斷面等。比如金銀花表面是金黃色，內部是銀白色。從大小薄厚看，當歸頭比當歸片大?！ ∈置惺芩幉男再| 我們還可以通過手摸來辨別，主要是感受藥材的軟硬、輕重、實泡、脆韌、粘性等。如浮水青黛，落水沉香，通草松軟，山藥片粉性足而光滑等
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春季養生話“春捂”
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力?！ 〈杭攫B生講究“春捂”，也就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛
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“年輕的秘訣” 多吃肥魚、葡萄
如果你覺得自己看上去比實際年齡更老，不妨借鑒一下美國《讀者文摘》雜志刊出的“年輕的10個秘訣”?！ ⌒诔ｉ_。曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕?！ 《喑云咸?。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤?！ ∨钏砂l型。如果你頭發稀疏，不妨選擇蓬松的
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中醫談睡眠養生：白天要“醒透”
白天要“醒透”晚上才好睡 中醫講究“天人合一”，人的自然覺醒和自然界的覺醒是同步的，不宜超過12點睡覺，如果長期違背了自然規律，會產生各種睡眠問題，思想不集中，記憶力明顯下降，進而百病叢生?！ ∨R床診治時經常發現，很多老年人白天在家里，基本就是做家務、看電視、帶小孩，中青年在單位上班，久坐不動又不出門，一年四季在恒溫狀態下，缺乏中醫所講的七血流暢的環境，缺乏“覺醒”的環境?！ ≡S良醫生告誡道：“
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2015
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隔夜水到底能不能喝？
導語：經過了一夜的代謝，早晨醒來后，身體需要補充水分。早晨第一杯水，需要如何喝? 一、早上一杯水應該怎么喝? “早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起床后喝水，身體會處于缺水狀態。起床后喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什么水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究
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