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紅棗怎么吃最能補身體 紅棗吃多也傷身！
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津?！ 〖t棗補錯易傷身 選用紅棗進補也并非適宜所有的女性朋友。如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性朋友，也不適合在經期服食，因
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研究表明：減少葡萄糖攝入能使人更長壽
德國研究人員發表在美國《細胞代謝》月刊上的研究報告說，葡萄糖廣泛存在于各種食物中，是人體能量的主要來源之一，減少葡萄糖攝入能使人更長壽?！ ⊙芯咳藛T發現，減少一些蠕蟲的葡萄糖攝入量后，它們的預期壽命最多能延長25%，相當于人類多活15年。減少葡萄糖攝入雖然會增加體內“自由基”含量，但也會刺激建立長期抵御“自由基”破壞作用的“防線”?！ 白杂苫笔切玛惔x中氧化反應的正常副產物，一般認為對身體有害
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切記不能空腹吃這3種食物 危害健康絕不留情
餓死也不能空腹吃這三種食物危害健康絕不留情。健康對于我們來說真的非常重要，健康飲食對于我們來說也是非常重要，我們的一日三餐都離不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃?！ ?、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一?！ ≡瓨祟}：餓死也不能空腹吃這三種食物危害健康絕不留情 2、忌空腹吃菠蘿 菠蘿里含有
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三個不花錢的養腎方
腎為先天之本。如果先天不足，后天失養，就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長發育遲緩，智力低下;中青年腎虛，眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘;女性腎虛，會閉經、不孕;男子腎虛，則陽痿、早泄;老年人腎虛，發白齒落、精神委頓、健忘癡呆、腰酸背痛、小便清長。腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎?！ ○B腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四
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每天走路20分鐘 患癌幾率減少1/4
據英國《每日郵報》報道，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌癥援助中心發布的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌癥、心臟病和中風導致的過早死亡?！ 〈隧椕麨椤白呗酚幸妗钡膱蟾嬷赋?，如果每個人按照權威的建議，每周走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬人過早死亡，減少近3萬個糖尿病患者，并幫助1.2萬人降低前往醫院急診的風險。研究同時發現，缺乏必要的運動會使人的壽命
哪種菜是百菜之王
白菜因含豐富的維生素、纖維素、蛋白質等營養物質而有“百菜之王”的美譽，中醫認為白菜能祛火祛濕，利尿排毒，非常適合炎熱的夏季食用?！ “撞藸I養解讀 白菜的藥用價值也一直頗受歷代醫家的重視。中醫認為，白菜具有清熱除煩、通利腸胃、利尿的作用?，F代醫學研究表明，大白菜富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。其中大白菜含有豐富的維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，而且還
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2014
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健康知識
現代健康的概念 現代健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。即身體健康、心理健康(精神健康)和完好的社會適應能力三個方面的綜合?！ ‖F代健康的十項標準 1978年世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準： (1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張?！ ?2)精神狀態正常。沒有抑郁，焦慮，恐懼發作等癥狀?！ ?3)善于休息，
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測測你的飲食是否合理
目前，維護人體健康，提高生活質量是大家都非常感興趣的問題。但是，我們自己是否真的做得很好?我們每天所吃的膳食質量如何?營養好不好?能否維持您的健康?最近，世界癌癥研究基金會對很多家庭提出了下列的問題，讓我們自己測試一下，看看我們每天的膳食是否良好? 在下列16個問題中，每個問題有3種答案。(1)經常吃，即幾乎每天都吃，分數2分。(2)吃，即一般一周或兩周吃一次，1分。(3)很少吃或不吃，即一個月
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