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想長壽記住這句話
想要養生，記住中醫推崇的一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的就是包括“秋寒”在內的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節里要注意增減衣裳;“兩倒”指的是睡好子午覺;七分飽就是吃飯要吃七分飽?！ “不帐≈嗅t院針灸科副主任醫師朱慶軍表示，三寒時節由于氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒?！ 熬秃帽仍谄铰飞献咧?，突然出現一個小坑，因為沒有心理準備很容易掉下去一樣，”朱慶軍副主
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夏季養生6款粥 助消化健脾胃
夏季養生6款粥助消化健脾胃。夏季天氣炎熱，機體的能量消耗比較大，這時候身體需要補充很多養分，所以夏季養生工作很重要。那么如何養生?養生要從飲食做起，可吃一些粥。下面我們就一起來看6款養生粥： 紫米粥 紫米具有益氣補血的功效，適用于婦女體質虛弱，營養不良，貧血等癥?！ ∽厦走€有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養?！ ⌒∶字唷 ≡谖覈狈皆S多婦女在生
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怎樣愛護我們的眼睛
眼睛是心靈的窗戶，五官之首，是我們吸收知識，感知世界的重要門戶，孩子從小保護眼睛是孩子的成長非常重要，下面和小編一起看看關于保護眼睛的正確方法解析?！ ≡鯓颖Ｗo眼睛 現在我們看到越來越多的孩子出現眼睛視力下降，散光，近視等問題，那么，在現在電子產品盛行的時代，孩子怎樣保護眼睛呢? 1、保護眼睛需舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平?？磿臅?
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入秋飯后吃這樣東西，不上火！
入秋后天氣會越來越干燥，為了防上火、眼干等癥狀，就得多吃梨。如果覺得吃梨太單調，那就接著往下看吧! 一：銀耳雪梨湯 材料：雪梨2個、銀耳1朵、冰糖2塊、紅棗、枸杞適量?！ 〔襟E： 1.提前一晚，用涼水將銀耳泡開?！ ?.雪梨洗干凈、削皮，再切成塊。將掰成小塊的銀耳放入鍋內，在放入雪梨、紅棗和枸杞?！ ?.加入清水，開火燉上30分鐘?！ ?.關火后不要馬上揭開鍋蓋，再多燜上10分鐘左右，這樣煮
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睡覺小腿抽筋的原因 小腿抽筋怎么辦
【導讀】很多人睡覺的時候小腿喜歡抽筋，痛的睡不著覺。長時間的疼痛，影響睡眠質量。小腿抽筋可能是疲勞過度。那么，引起小腿抽筋的原因是什么?小腿抽筋怎么辦?我們詳細看看?！ ⌒⊥瘸榻畹脑蚝徒鉀Q辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠?！ ∫鹜饶_抽筋的常見原因大體有以下幾種
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午睡究竟怎么睡提神？ 教你5招不再疲勞
忙碌工作了一上午后，我們往往需要在中午時間休息一下，補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現實情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時間?！ ?.一般在12點至15點的30分鐘最有效 ? 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。一般認為，這段時間，剛吃過午飯，肚子飽飽的容易犯困，其實并非如此
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夏季頸椎最嬌貴教你保養三部曲
夏日護頸不容小覷，尤其是青年白領人群，更是頸肩痛夏季高發的主力人群，要尤為重視頸椎的保養?！ 隼滹L頻吹頸部受涼 夏日室外燥熱難耐，室內空調涼爽如秋?？稍诳照{房待久了，頸背部不經意間就著了涼。長時間受寒后，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環出現障礙。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎病?！ 獙Γ侯i肩部盡
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如何預防早白發
有沒有發現現在出現白頭發的年齡是越來越早的，白頭發的人是越來越多了。白頭發會在一定的程度上影響自己的外在美觀，所以很多人還是很重視的。年輕人出現白頭發的原因是有很多種的，比如說：遺傳的因素、自身疾病造成、營養失衡等所造成的?！ ∮嘘P的專家指出，如果年輕人經常的焦慮，長期睡眠不足，精神緊張，過度悲傷，長期用腦過度等都是有可能造成頭發早白。日常生活中我們也會經常的看到，有的人可能會因為某一件非常悲傷的
